Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właściwie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone elementy programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od regularności.A czego? Adekwatnych aktywności ruchowych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy konieczne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
