Dobrze jest zdać sobie sprawę, że menopauzy nie da się pominąć. To normalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim podjąć kroki prewencyjne szybko po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć objawy związane z emocjami, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program leczenia powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Terapię należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć nim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
